2016年9月29日 为迎接国庆节暨重阳节的到来，北京伟达中医肿瘤医院联合官悦欣园社区在院内一楼慈丹堂多功能厅开展了一次别开生面的老年人健康知识讲座。此次讲座是由郑伟达教授主讲，以“伟达参灵长命百岁梦成真”为主题，为官悦欣园社区的老年人进行宣讲，提醒大家中老年时段易患疾病以及中医辨证论治、对症下药的治疗结果。

　　会议开始时郑伟达教授先是对“伟达参灵”进行阐述，明确中医对疾病的治疗应从“心理疏导、药物治疗、体能锻炼、饮食调养”四方面进行，针对性的治疗结果更显著。

　　古有“性格决定命运”，因此养生与心理性格有很大的关系。郑伟达教授讲述心理疏导对身体健康的重要性，详细论述很多人因为心理的问题导致疾病的恶化，面对疾病人人都有恐慌心理，可是只有正视疾病才会将治疗结果发挥更大。郑伟达教授还表示要做到心理疏导要从思想放松、意念坚强、心态平行、精神愉快四方面调节。

　　对于老年人来说，三高、心脏病等是常见的疾病，郑伟达教授以实际案例为大家讲述高血压、高血脂、高血糖、心脏病、脑溢血、前列腺疾病、睡眠障碍、老年肺炎、老年性耳聋、老年消化性溃疡、老年性健忘、老年性便秘和疾痢、老年性骨折等多种疾病的危害，让大家更为深切的体会到疾病预防的重要性，当然针对疾病的治疗也是很关键的。

　　补益中药，大多能够延长细胞寿命和生物生存时间，从而具有延缓衰老的作用;能够增强内分泌和呼吸、消化、造血功能，改善机体代谢和内环境，补充微量元素，从而使人体精力充沛，功能健全，活力增加。

　　“民以食为天、生以睡为先”，这可能是很多人熟知的古语，但是大家对此的理解却不是很深刻，郑伟达教授表示饮食是生命的根本，不可一日没有它。饮食养生就是要养精、气、神。《寿亲养老新书》中说：“主身者神，养气者精，益精者气，资气者食。”即强调了饮食是精、气、神的营养基础，而只是营养充盛，才有精、气、神充足，神志健旺。所以饮食营养是健康健美长寿的根本保证。郑伟达教授表示饮食养生应以气血阴阳为钢、心肝肺脾肾为目，常食用一些药膳食品、禽肉菜、水产类等食物，偶尔也可以饮药茶养生。

　　“生命在于运动，养生莫善于习动，一身动则一身强”，郑伟达教授认为动则不衰，经常性的动脑动手有利于健康长寿，适当的参加运动锻炼身体能够开智益寿，郑伟达教授表示华佗创立的“五禽戏”是很不错的延年益寿方法，而且还能远离糖尿病、心脏病、高血压和胃溃疡这些“现代病”，当然锻炼也要根据个人年龄、身体状况、锻炼基础、环境条件，以至个人性格爱好等实际情况来选择项目，制订运动方案，然后再去锻炼。

　　人生有五宝，首先身体好。事业是根本，朋友不可少。儿女素质强，读书忘不了。清虚自然成，无为而治高。随着人们的生活水平以及对自身健康的重视，越来越多的人步入寿星行列，郑伟达教授为大家列举了一些寿星典型人物，告诉大家只要采取适宜的方法长命百岁不是问题。

　　郑伟达教授还将自己书写的“福寿”赠送给听讲人员，希望大家能够重视自己的身体健康，伟达参灵，让您的长命百岁不再是梦!