健康与长寿，自古以来就是人类共同的愿望和普遍关心的一件大事。随着人们生活水平的提高，特别当今构建和谐社会，迈向小康社会，养生抗老、延年益寿已越来越为许许多多的中老年人所关心、所重视的大问题。古今中外，人人都希望能健康长寿，颐养天年。

　　二十世纪中，人类医学及生命科学技术研究都有巨大的进步，其中较为震撼的就是在延长人类寿命上取得的成就。到十九世纪末人们的平均寿命是47岁，但是在迈向二十一世纪的今天，这个数值已经提高了很多，达到76岁了。现在的社会中，年届80岁以上的人口数还在不断地增长着。于是有些科学家预测，人的寿命可以达到125岁以上。另有些科学家更是主张，这样的生物转机将使人类寿命延长至150岁。还有的科学家则声称人类能活到400岁的高龄!因此有句民谣说得好：“人生百岁不稀奇，八九十岁笑咪咪，七十还是小弟弟，六十睡在摇篮里。”我们之所以能延长寿命，主要得归功于现在的和谐社会、防疫卫生、现代医学水平与中医养生学普及的提高。?

　　当今，时逢盛世，国泰民安，丰衣足食。健康长寿，防老抗衰，谁人不向往!然长寿有赖养生。养生保健，中外同重，惟深察之，则中外有别。西方养生保健，多依物质条件做为锻炼的辅助手段，中国养生保健则是以主体的身心所养为主要方术。即是说，西方养生之道，多从保健角度而论，中国的养生之道，不仅是人身单纯保健手段，而是包容着广泛文化底蕴的人生哲学。养生者，生命保健之谓也，包括正确的中医养生观、中医中药、饮食药膳、生活起居、心理心态、情趣情绪、体育运动、家庭婚姻、自然环境、疾病预防等诸多方面的保健预防知识。这些知识不仅可以从历代医籍中索取，而且还可以从今天长寿老人的生活中去借鉴。?

　　“保健养生”这是一个充满希望和令人神往的话题，自古以来多少人在憧憬和追求着。“长命百岁不是梦”，正是着眼于提高人们的自我保健养生方法，着眼于绝大部分人都能以健康状态步入老年期，着眼于愈来愈多的老年人的健康长寿，让长命百岁的梦想变为现实。